6 ефективни начина да предпазим очите си от компютъра

 

Как да предпазим очите си, когато работим зад компютъра

 

В днешно време всички напрягаме очите си и не им отдаваме вниманието, което заслужават.

 

1. Разстоянието между вас и монитора трябва да бъде най-малко 50 сантиметра. Изберете по-голям размер на шрифта, за да виждате по-ясно.

2. Светлината за четене пред компютъра не трябва да бъде много ярка, а разсеяна и приглушена светлина. Хубаво е прозорецът да е в страни от вас – нито отпред, нито отзад.

3. Увеличавайте на голям екран вашия прозорец, по този начин ще намалите напрежението от взиране в детайлите на картината.

4. Взимайте си чести почивки. Използвайте правилото 20-20-20: „ На всеки 20 минути поглеждайте за 20 секунди навън на около 20 метра от вас. Това ще успокои очите Ви. Много е важно да мигате. Когато мигате очите Ви се покриват с естествени сълзи и ги държи здрави.

5. Зайо Байо е казал: „ Яжте моркови деца“. Хранете се разумно и разнообразно. Храната трябва да е богата на витамини A, C, B2 и D. Изпивайте по 1-2 литра вода на ден. Това ще помогне за извеждането на шлаките от организма.

6. Почивайте ! Всеки ден излизайте на чист въздух и се разхождайте повече. Не пушете и не прекалявайте с алкохола.

Четци за електронни книги, които предпазват вашите очи  Лесно четим на слънчева светлина


За разлика от LCD дисплейте, екранът на Кindle е видим, така както и обикновената хартия – без отблясъци.